Feine, achtsame Berührung – ohne Einrenken, ohne Manipulation. In meiner Praxis in Wetzikon begleite ich dich mit Craniosacral Therapie in deinem Tempo.
Was ist Craniosacral Therapie?
Craniosacral Therapie ist eine eigenständige Methode der Komplementärtherapie mit Wurzeln in der Osteopathie. Um 1900 beschrieb der Osteopath Dr. William Garner Sutherland feine, rhythmische Bewegungen im Bereich des Schädels und der Gehirn-Rückenmarksflüssigkeit. In den 1970er-Jahren entwickelte Dr. John E. Upledger dieses Konzept zur eigenständigen Craniosacral Therapie weiter – eine Methode, die sich seither in der Komplementärtherapie etabliert hat.
- Die Verbindung von Kopf bis Becken: Der Name setzt sich aus Cranium (Schädel) und Sacrum (Kreuzbein) zusammen. Beide sind über Hirn- und Rückenmarkshäute sowie das Bindegewebe des ganzen Körpers miteinander verbunden.
- Feine Wahrnehmung statt Manipulation: Über eine sehr sanfte, achtsame Berührung nehme ich feine innere Bewegungen und Spannungsmuster wahr. Es findet kein Einrenken und keine mechanische Manipulation statt.
- Selbstregulation im Zentrum: Die Methode geht davon aus, dass der Organismus über eigene, selbstregulierende Kräfte verfügt. Craniosacral Therapie will diese Kräfte unterstützen, statt von aussen einzugreifen – mit dem Ziel einer Balance auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene.
- Prozessorientiert: In meiner Praxis in Wetzikon passe ich die Arbeit situativ an deine aktuelle Verfassung an – in Begegnung, Bearbeitung, Integration und Transfer.
Vorteile dieser Methode
- Sanft und sicher: Die Berührung ist fein und respektvoll, meist mit sehr geringem Druck. Es gibt keine ruckartigen oder forcierten Techniken.
- Ganzheitliche Sichtweise: Körper, Psyche und Nervensystem werden als zusammenhängendes System betrachtet, nicht nur das einzelne Symptom.
- Tiefe Entspannung: Die Methode unterstützt den Wechsel von einem angespannten «Daueralarm»-Zustand des Nervensystems in Ruhe und Erholung.
- Selbstwahrnehmung als Ressource: Viele Klientinnen und Klienten lernen im Lauf der Begleitung, Signale ihres Körpers früher wahrzunehmen – und bewusster mit Stress umzugehen.
- Salutogene Wirkung: Im Sinne des salutogenetischen Modells steht nicht die Krankheit, sondern die Frage im Zentrum, was einen Menschen gesund hält – und wie das Vertrauen in die eigenen Ressourcen gestärkt werden kann.
Wofür kann sie unterstützen?
Craniosacral Therapie eignet sich aufgrund ihrer Sanftheit für Menschen jeden Alters – von Säuglingen über Schwangere bis zu älteren Menschen.
In der Praxis wird die Methode häufig begleitend angewendet bei:
- Kopf- und Nackenbereich: Kopfschmerzen, Kieferverspannungen (Zähneknirschen/CMD), Nacken- und Schulterverspannungen. Mehr zu Kopfschmerzen → · Mehr zu Nackenschmerzen →
- Nervensystem und Stress: Chronischer Stress, Erschöpfung, Schlafstörungen. Mehr zu Stress und Erschöpfung →
- Körperliche Beschwerden: Begleitend bei chronischen Schmerzsyndromen oder Verdauungsbeschwerden.
- Regeneration: Erholung nach Verletzungen, Operationen oder schweren Krankheiten.
- Kinder: Unterstützend bei motorischer oder emotionaler Entwicklung. Mehr zu Baby und Unruhe →
Aus Erfahrung kann Craniosacral Therapie das Nervensystem beim Herunterfahren aus einem Stresszustand unterstützen, Gewebespannungen entlasten, tiefe Entspannung ermöglichen und die Selbstwahrnehmung stärken – sodass du Signale deines Körpers früher erkennst und mehr Vertrauen in deine Selbstregulation entwickelst.
Was dich bei einer ersten Sitzung erwartet
Eine Sitzung folgt dem in der Craniosacral Therapie üblichen Ablauf in vier Phasen:
- Begegnen: Zu Beginn sprechen wir über deine aktuelle Situation, deine gesundheitliche Vorgeschichte und dein Anliegen. Du liegst entspannt auf der Behandlungsliege – über sanfte Berührung, meist am Kopf, entlang der Wirbelsäule oder am Kreuzbein, nehme ich Kontakt zu deinem System auf.
- Bearbeiten: In dieser Phase folge ich den Bewegungen und Spannungsmustern, die sich zeigen. Viele spüren dabei innere Ruhe, Wärme oder ein leichtes Pulsieren, manche schlafen ein. Je nach Prozess arbeiten wir in Stille oder ich begleite deine Körperwahrnehmung mit Worten.
- Integrieren: Zum Abschluss der Behandlung nehmen wir uns Zeit für die Nachruhe, damit sich das Erlebte setzen kann.
- Transferieren: In einem kurzen Gespräch ordnen wir gemeinsam ein, was du erlebt hast, und schauen, was du davon in deinen Alltag mitnehmen kannst.
Eine Sitzung dauert üblicherweise 60 bis 75 Minuten, inklusive Vor- und Nachgespräch. Behandlungen finden in lockerer Kleidung auf der Liege statt.
Häufige Fragen
Ist die Behandlung schmerzhaft?
Nein. Die Berührung ist sehr sanft, es finden keine forcierten oder manipulativen Techniken statt.
Wie lange dauert eine Sitzung und wie viele brauche ich?
Eine Sitzung dauert 60 bis 75 Minuten, inklusive Vor- und Nachgespräch. Bei akuten Themen reichen oft wenige Sitzungen, bei chronischen Themen profitierst du meist von einer regelmässigen, längeren Begleitung.
Ist Craniosacral Therapie dasselbe wie Osteopathie?
Nein. Craniosacral Therapie ist aus der Osteopathie hervorgegangen und teilt mit ihr den Blick auf die Selbstregulationskräfte des Körpers, hat sich aber zu einer eigenständigen Methode der Komplementärtherapie entwickelt.
In welchen Fällen ist Craniosacral Therapie nicht geeignet oder nur mit Vorsicht anzuwenden?
Bei akut erhöhtem Hirndruck, frischen Schädel-Hirn-Verletzungen, Hirninfarkten, akuten Hirnblutungen oder akuten Entzündungen im zentralen Nervensystem darf die Methode nicht angewendet werden. Vorsicht ist zudem geboten bei Erkrankungen des zentralen Nervensystems (z. B. Epilepsie, Parkinson, Multiple Sklerose), bei Risikoschwangerschaften, bei akuten psychotischen Zuständen sowie bei diagnostizierten oder vermuteten psychischen Erkrankungen. Sprich Unsicherheiten gerne vorab mit mir an.
Ist Craniosacral Therapie krankenkassengedeckt?
Ja, als EMR-anerkannte Methode bei den meisten Zusatzversicherungen. Bitte prüf deine individuelle Police.
Wie läuft eine Craniosacral-Sitzung ab?
Du liegst bekleidet auf der Behandlungsliege. Ich arbeite mit den Händen an Schädel, Wirbelsäule und Körper – sanft, ohne Druck und ohne Einrenken.
Craniosacral Therapie ist eine ergänzende Methode der Komplementärtherapie und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden empfehle ich zusätzlich eine medizinische Abklärung. Die beschriebenen Wirkungen basieren auf Erfahrungswerten; kontrollierte Studien zu Wirkmechanismen und Effektstärken bleiben rar und uneinheitlich.
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